Ένας νέος άντρας ανακαλύπτει ότι πάσχει από σκλήρυνση κατά πλάκας και του ανακοινώνουν ότι σύντομα δε θα µπορεί να περπατήσει ούτε 100 µέτρα. Έχει δύο επιλογές: να αφήσει την ασθένεια να πάρει τον έλεγχο του σώµατός του ή να παλέψει. Θα αποφασίσει να λάβει µέρος στην τρομακτικά δύσκολη δοκιμασία του τριάθλου.
Η Χάλει είναι μια αθλήτρια από φυσικού της, αλλά με την συμπεριφορά της μοιάζει σα να θέλει να σαμποτάρει τις ικανότητές της. Μετά από μια τελική αναμέτρηση με το νόμο, ένας δικαστής την αναγκάζει να φοιτήσει σε μια κορυφαία γυμναστική ακαδημία, στην οποία διδάσκει ένας φημισμένος και αυστηρός προπονητής. Όταν φτάνει εκεί, η επαναστατική της συμπεριφορά της φέρνει φίλους και εχθρούς.
Ο Πολ Κρου, πρώην σταρ του ράγκμπι, συλλαμβάνεται μεθυσμένος και καταδικάζεται σε ποινή φυλάκισης στις σκληρές φυλακές Άλενβιλ. Εκεί, ο διευθυντής των φυλακών Χέιζεν τού αναθέτει μια πρωτότυπη αποστολή: να δημιουργήσει μια ομάδα ράγκμπι με τους κρατούμενους, προκειμένου να αντιμετωπίσει την ομάδα των δεσμοφυλάκων. Ο Κρου συνεργάζεται με έναν πανούργο κατάδικο, τον Κερτέικερ και στήνουν μαζί τη “Σκληρή Μηχανή”, μια από τις πιο τρελές ομάδες που έχει δει ποτέ το άθλημα, και έχουν την ευκαιρία να δώσουν ένα καλό μάθημα σ’ αυτούς που τους κρατάνε πίσω από τα κάγκελα.
Ενας λευκός κι ένας μαύρος μπασκετμπολίστας βγάζουν χρήματα από στοιχήματα που βάζουν στις γειτονιές του Λος Άντζελες, ενώ σύντομα θα έρθει η μέρα που θα κοντραριστούν στους συνοικιακούς αγώνες.
Ο Μαξ ονειρεύεται μία ξένοιαστη ζωή γεμάτη χαρά και διασκέδαση, καθώς φεύγει για το κολέγιο. Ο Γκούφη όμως, νιώθει αφόρητη μοναξιά. Έτσι αποφασίζει να πάει να τον βρει και... να τελειώσει κι αυτός το κολέγιο μαζί με τον Μαξ και τους φίλους του. Όταν ο Γκούφη συναντά το βιβλιοθηκάριο, θυμούνται τις τρέλες τους της δεκαετίας του ΄70 και κλέβουν την παράσταση. Μ’ αυτόν τον τρόπο ο Γκούφη προσπαθεί να πλησιάσει τον Μαξ και να γίνει ένας μοντέρνος πατέρας. Σιγά-σιγά, ο ένας ανακαλύπτει τον άλλον και μαθαίνουν και οι δύο με τον καλύτερο τρόπο πώς να ζούνε, να εργάζονται, αλλά και να...χορεύουν μαζί!
Το Ντότζμπολ είναι ένα άθλημα που μοιάζει με το παιχνίδι που όλοι παίξαμε μικροί, "τα μήλα", και εδώ και λίγο καιρό έχει αρχίσει να μετατρέπεται σε πολιτιστικό φαινόμενο! Επαγγελματικά πρωταθλήματα Ντότζμπολ για ενήλικες διοργανώνονται στις μεγάλες πόλεις των Ηνωμένων Πολιτειών, το περιοδικό Vanity Fair το ανακήρυξε "Το άθλημα" και τόσο οι New York Times όσο και το περιοδικό Fortune πρόσφατα κήρυξαν την επίσημη αναγέννησή του! Ο πρωταγωνιστής της ιστορίας, ο Πίτερ ΛαΦλέρ, είναι ένας χαρισματικός αυτοδημιούργητος άνθρωπος, ιδιοκτήτης του μάλλον αποτυχημένου γυμναστηρίου Άβερετζ Τζο. Το πελατολόγιο του; Άθλιο!
Ο Αμερικανο-ιάπωνας Μιγιάκι και ο νεαρός μαθητής του Ντάνιελ πηγαίνουν στην πατρίδα του πρώτου, στην Οκινάουα της Ιαπωνίας. Εκεί, ο Μιγιάκι θα πρέπει να αντιμετωπίσει τον Σάτο, τον προ 25ετίας αντίζηλό του για την καρδιά της ίδια γυναίκας, και ο Ντάνιελ τον Τσόζεν, ανιψιό και μαθητή του Σάτο. Παράλληλα, ο νεαρός Αμερικανός θα νιώσει την καρδιά του να χτυπά για την Γιούκι. Η διπλή αναμέτρηση θα αποφευχθεί, για να μην προδοθούν οι αρχές του Μιγιάκι, αλλά ο Ντάνιελ θα αντιμετωπίσει τον Τσόζεν και θα αναδειχτεί νικητής, χρησιμοποιώντας και πάλι μια καινούρια τεχνική.
O Κόντι, ο Τσίκεν Τζο και η Λέινι επιστρέφουν στην πιο επική περιπέτειά τους. Η πιο εξτριμ ομάδα σερφ, οι Χανγκ Φάιβ δοκιμάζουν τον Κόντι και την παρέα του και τους μαθαίνει τη σημασία της ομαδικής δουλειάς καθώς ταξιδεύουν στην πιο φημισμένη τοποθεσία για σερφ στον πλανήτη..
Η Άν – Μαρί είναι μια δυναμική σέρφερ, αποφασισμένη να επικρατήσει σε έναν επικίνδυνο και ανδροκρατούμενο διαγωνισμό. Πριν από τρία χρόνια είχε πάρει μέρος ξανά στον ίδιο διαγωνισμό και είχε κινδυνέψει να χάσει τη ζωή της. Παρόλα αυτά βρίσκει τη δύναμη να ξεπεράσει την τραυματική αυτή εμπειρία ενώ ταυτόχρονα έχει αναλάβει την ευθύνη της ανατροφής της μικρής της αδελφής, Πένι. Η Άν – Μαρί μένει μόνη της σε αυτή την προσπάθεια, η Λένα και η Ίντεν, οι καλύτερές της φίλες, τής συμπαραστέκονται και την ενθαρρύνουν να κάνει το όνειρο της πραγματικότητα. Παρά τις δυσκολίες, η Αν – Μαρί νιώθει τυχερή γιατί η δουλειά της στο ξενοδοχείο της καλύπτει τις ανάγκες της και της επιτρέπει μ’ ένα εύκολο ωράριο να κάνει προπονήσεις. Γεννημένη νικήτρια, δίνει τη μάχη για τη ζωή με τα κύματα και δείχνει απόλυτα αφοσιωμένη στον στόχο της. Όλα ανατρέπονται όμως όταν στο ξενοδοχείο φτάνει μια ποδοσφαιρική ομάδα και γνωρίζει τον γοητευτικό Ματ...
O Phil Weston, ένας συνηθισμένος άντρας ο οποίος όλη του τη ζωή ανέχεται τον υπερβολικά ανταγωνιστικό πατέρα του, Buck. Όταν ο Phil αποφασίζει να προπονήσει την ομάδα ποδοσφαίρου του 10χρονου γιού του, θα έρθει αντιμέτωπος με τον πατέρα του και τη διάσημη ομάδα ποδοσφαίρου του πρωταθλήματος που ο Buck προπονεί και συμμετέχει και ο μικρός γιος του Phil. Τεράστιες συγκρούσεις ξεκινούν καθώς ο Phil και Buck εμπλέκονται σε ακραίες καταστάσεις με σκοπό να κατακτήσουν ο καθένας από την πλεύρα του το κύπελλο του πρωταθλήματος.