31-erių metų Megė Fitdžerald (akt. Hilary Swank) svajoja tapti boksininke ir dalyvauti profesionalių varžybose. Misūrio valstijoje gyvenanti mergina nuo 13-os metų pradėjo dirbti padavėja, kad galėtų išlaikyti turtų niekuomet neturėjusią šeimą. Ji galvoja, kad tik kovos bokso ringe pakeis gyvenimo būdą. Megė kreipiasi pagalbos į žinomą Los Andželo trenerį Frenkį Duną (akt. Clint Eastwood), kuris turi nuosavą sporto salę. Tačiau Frenkis kategoriškai atsisako konsultuoti ir ruošti svarbioms varžyboms Megę, nes ji pasirodo pernelyg mergaitiška. Ne vieną kartą atstumta Megė pradeda vis dažniau susitikinėti su buvusiu boksininku Edžiu Duprisu (akt. Morgan Freeman), kuris geriausiais karjeros metais buvo žinomas Skrapo pravarde. Bokso ringe sunkiai susižeidusiam vyrui dabar belieka tik dirbti savo geriausio draugo Frenkio sporto salės prižiūrėtoju. Kai Megė vis dėlto įrodo, kad jai užteks noro, užsispyrimo ir talento tapti čempione, Frenkis ryžtasi dirbti jos treneriu ir vadybininku.
Džeikas LaMotta – profesionalus boksininkas, ketvirtajame dešimtmetyje kovojęs vidutinio svorio kategorijoje. Nepažabojamas ir skandalingas charakteris visą gyvenimą buvo didžiausias boksininko priešas, padaręs jam nemažai rūpesčių tiek asmeniniame gyvenime, tiek bokso ringe. Didelį potencialą turintis LaMotta, pramintas Bonkso Buliumi, barstė save muštynėse, lėbavimuose, nuolat įsiveldavo į skandalus dėl nieko, fanatiškai pavydėjo savo gražuolės žmonos ir vieną po kito keldavo pavydavo scenas, į darbą paleisdamas kumščius.
"Rokis" - kovinis filmas, tai mūsų gyvenimo, alinančios kovos už teisę būti šiame žiauriame ir neteisingame pasaulyje, simbolis, tai metaforiškas paties Silvestro Stalonės, žmogaus, nugalėjusio Holivudą, likimas. Įkvėptas bokso rungtynių Niudžersyje, kur Čiakas Vepneris narsiai pralaimėjo Muchamedui Ali, S. Stalonė per tris dienas parašė scenarijų ir labai pigiai, bet su sąlyga vaidinti pagrindinį herojų, pardavė prodiuseriams. Nuo šiol S. Stalonei pradėjo šypsotis sėkmė. "Rokis" gavo Oskarą kaip geriausias metų filmas. Paauksuota kino akademijos statulėlė atiteko ir filmo režisieriui Džonui Avildsenui. Be to, "Rokis" buvo nominuotas dar septyniems "Oskarams", du iš jų jau galėjo atitekti S. Stalonei kaip geriausiam metų aktoriui ir geriausiam scenaristui.
Rokio draugas Apolas po kovos su siaubą keliančiu milžinu rusų boksininku Ivanu Dragu netenka gyvybės. Palaidojęs draugą ir kaltinantis save dėl jo žūties Rokis nutaria atkeršyti siaubūnui. Atsisakęs čempiono titulo jis meta iššūkį Ivanui. Eidrian būkštauja dėl vyro gyvybės, tačiau palaiko jį vykstantį į tolimą ir kupiną pavojų Sovietų Sąjungą, kur jį įdėmiai seka KGB. Rokio kova su Ivanu tampa tikru kruvinu mūšiu ir tęsiasi 15 raundų. Iškankintas, išvargęs Rokis randa jėgų paskutiniam, lemiamam smūgiui ir nokautuoja priešininką.
Po pergalės prieš Apolą Rokis maudosi šlovės spinduliuose. Honorarai yra milžiniški, tačiau kenčia treniruočių kokybė – Rokis pradeda prarasti savo greitį bei taiklumą. Miršta ir Rokio vadybininkas, o priekyje laukia labai sunki kova...
Rokis Balboa tapo restorano savininku, gedinčiu savo mirusios žmonos Adrianos. Jis įveiks liūdesį sugrįžęs į bokso ringą. Kai apie Rokio sumanymą grįžti išgirs sunkiasvoris čempionas Meisonas Diksonas, Rokis gaus pasiūlymą susikauti ypatingoje dvikovoje.
Žmogžudysčių skyriaus pareigūnas Džeris Blekas susiruošė išeiti į pensiją. Paskutinę jo darbo dieną Džeriui kolegos surengė atsisveikinimo vakarėlį, kurio metu detektyvui įteikia lėktuvo bilietą į Meksiką. Jau daug metų Blekas svajojo aplankyti šią šalį. Tačiau žinia apie kraupią žmogžudystę Nevados kalnuose sugriauna patyrusio policininko planus. Jis nedelsdamas vyksta į įvykio vietą ir sunkia širdimi apsiima įvykdyti sunkią pareigą – pranešti tragišką žinią nužudytos mergaitės tėvams. Blekas pažada aukos motinai, kad žūtbūt suras žudiką. Ši priesaika visiškai pakeičia detektyvo gyvenimą. Jis nusiperka apleistą degalinę kalnuose ir čia apsigyvenęs ima atkakliai ieškoti žudiko. Pagrindinis įtariamasis byloje – protiškai atsilikęs vietos indėnas, kuris tyrimo metu nusižudo. Tačiau Džeris, niekada netikėjęs, kad jis buvo tikrasis žudikas, toliau tęsia savo darbą. Jis įsitikinęs, kad bylos raktas slypi mirusios mergaitės piešinyje, todėl mėgina jį iššifruoti.
Laikai pasikeitė, šlovingos kovos jau beveik užmirštos, gyvenimas ramus, nes Rokis pasitraukia iš didžiojo sporto. Bet geriausias šeimos draugas Polis iššvaisto visą Balboa šeimos turtą. Dabar belieka arba užmiršti buvusį gyvenimą ir pradėti viską iš naujo, arba kautis. Rokis tampa treneriu ir, vis labiau besižavėdamas savo auklėtinio Tomio sėkme ringe, atitrūksta nuo šeimos ir sūnaus, kurį šiame filme suvaidino tikras Silvestro Stalonės sūnus Seidžas Stalonė.