כותבת הלהיט "מעודדות צמודות" משתלטת על עולם תחרויות ההתעמלות ב"Stick It".היילי גרהאם (מיסי פרגרים) היא מורדת בת 17 אשר נאלצת לחזור אל העולם המאורגן של התעמלות לאחר היתקלות עם החוק. שופטת דנה את היילי לסיוט המוחלט שלה - להגיע אל אקדמיית התעמלות עילית המנוהלת על ידי המאמן האגדי הקשוח ברט ויקרמן (ג'ף ברידג'ס). רוחה המרדנית והמתלוצצת של היילי במהרה מסבכת עניינים בבית הספר ההדוק - יוצרת גם חברים וגם אויבים ממורמרים בדרך. היילי מפתיעה את עצמה כאשר היא מגלה בעל ברית לא צפוי בדמות המאמן שלה ולומדת כי כבוד הוא דבר הדדי. היילי, ויקרמן וקבוצת האתלטיות העילית שלו מתאחדים יחדיו בכדי להתמודד עם אליפות חשובה ולהוכיח כי נאמנות, חברות ואתלטים יחידים חשובים יותר מאשר חוקים, שופטים או תוצאות.
קומדיה מהניינטיז בכיכוב דני דה ויטו ומארק וולברג. מורה צריך למנוע מחבורה של נערים בעיתיים להיכשל בהכשרה בסיסית. המורה העייף משהו, שדי חסר אנרגיות למטלה שעליו למלא, מתאמץ יותר ומוצא את הכוחות לצלוח את כל הסיטואציות המשעשעות שהוא עובר עם הצעירים הנמרצים אך עצלנים ושובבים.
אישה הופכת את חייה של אישתו החדשה של הגרוש שלה, לגיהנום עלי אדמות.