Policijski narednik Alonzo Harris je veteran oddelka za narkotike s 13-letnim stažem, čigar vprašljive metode brišejo mejo med zakonitostjo in korupcijo. Izkušnje z ulice so že zdavnaj zatrle ves njegov optimizem. Zatiranje kriminala te lahko stane glavo, če vestno spoštuješ pravila, zato so Alonzo in njegovi kolegi pogosto prisiljeni sami kršiti zakon, v službi katerega so. Trda, realistična akcijska drama Dan za trening je postavljena v svet dvoumne morale policistov, ki pod krinko preganjajo malopridneže. Idealistični novinec Jake Hoyt, čigar nazori se precej razlikujejo od Alonzovih, ima natanko en dan časa, da se dokaže svojemu karizmatičnemu šefu. Pri tem se pogreza vse globlje v svet Alonzove neizprosne logike. V teh 24 urah oba moža postavita na kocko življenje in kariero.

Marcus in Mike sta prijatelja in partnerja v službi policije. Marcus je poročen in ima dva otroka, Mikeu pa resne zveze ne dišijo. Delata na oddelku za mamila v Miamiju in nekega dne preprodajalcem zaplenita heroin, vreden sto milijonov dolarjev. Njuno veselje pa traja le kratek čas, saj jima plen pred nosom nekdo ukrade. Fanta imata le tri dni časa, da mamilo najdeta in zaključita primer. Na sled prideta zloglasnim preprodajalcem, pot pa jima prekriža tudi edina priča, ki bi jima lahko pomagala. Zgodba se še dodatno zaplete, ko Marcus svoji ženi ne pove, da se ukvarja s tem primerom, po spletu okoliščin pa sta z Mikeom prisiljena zamenjati identiteto.

Na zasneženo silvestrsko noč se mora peščica obleganih policistov na odročni policijski postaji št. 13. spajdašiti z zaporniki, da bi se ubranili nenehnih napadov oborožene tolpe, ki skuša priti do zaprtega mafijskega botra. V glavnih vlogah blestita Ethan Hawke in Laurence Fishburne.