כותבת הלהיט "מעודדות צמודות" משתלטת על עולם תחרויות ההתעמלות ב"Stick It".היילי גרהאם (מיסי פרגרים) היא מורדת בת 17 אשר נאלצת לחזור אל העולם המאורגן של התעמלות לאחר היתקלות עם החוק. שופטת דנה את היילי לסיוט המוחלט שלה - להגיע אל אקדמיית התעמלות עילית המנוהלת על ידי המאמן האגדי הקשוח ברט ויקרמן (ג'ף ברידג'ס). רוחה המרדנית והמתלוצצת של היילי במהרה מסבכת עניינים בבית הספר ההדוק - יוצרת גם חברים וגם אויבים ממורמרים בדרך. היילי מפתיעה את עצמה כאשר היא מגלה בעל ברית לא צפוי בדמות המאמן שלה ולומדת כי כבוד הוא דבר הדדי. היילי, ויקרמן וקבוצת האתלטיות העילית שלו מתאחדים יחדיו בכדי להתמודד עם אליפות חשובה ולהוכיח כי נאמנות, חברות ואתלטים יחידים חשובים יותר מאשר חוקים, שופטים או תוצאות.
בשנת 1974 כיכבו ברט ריינולדס ואד לותר בשובר קופות בעל אותו השם. בחידוש רב כוכבים זה מככב הקומיקאי היהודי הכי כשר בהוליווד, אדם סנדלר. פול היה בעברו כוכב קבוצת פוטבול אבל מאז עברו כמה שנים, הוא הפך לאלכוהוליסט ותאונת דרכים גרמה לכך שהוא ייזרק לתוך בית הכלא. מנהל בית הכלא דורש מפול לקחת קבוצה של אסירים בעייתיים ולא ממושמעים כדי להקים קבוצת פוטבול שתאבק מול קבוצה מרושעת של סוהרים סדיסטיים. בעזרתו של מאמן פוטבול קשיש הנמצא גם הוא מאחורי הסורגים הם מקימים קבוצה בלתי מנוצחת.
כאשר קבוצת NFL מקצוענית, ה-Washington Setinals, מכריזה על שביתה, בעלי הקבוצה אדוארד אוניל (ג'ק וורדן) מתקשר למאמן ה-NFL לשעבר ג'ימי מגיטי (ג'ין הקמן) ומחזיר אותו מהפרישה כדי לאמן קבוצה עלובה של שחקנים מחליפים כדי לסיים את ארבעת המשחקים האחרונים של העונה, בהם פונה מגיטי לשחקן מכללת אוהיו סטייט לשעבר שיין פלקו (קיאנו ריבס) , כדי שיהיה הקפטן של הקבוצה להמשך העונה, בה פלקו נדרש לגבש את קבוצת הלא יוצלחים שכוללת מוכר במכולת, אחים גנגסטרים "שחקן" כדורגל שמתחמק מחובות, שחקן חירש-אילם, אסיר שנמצא בתכנית עבודה לאחר השחרור, לוחם ימ"מ קשוח ולוחם סומו לשעבר כאשר בוב בזמן פלקו עצמו מנהל רומן עם ראש קבוצת המעודדות של הקבוצה.
מתח בין-גזעי ומאבקי יוקרה סביב אליפות הכדורסל השכונתית בלוס אנג'לס. קומדיה קצבית וקלילה עם וודי הרלסון (הצעה מגונה, רוצחים מלידה) ווסלי סנייפס (אמנות המלחמה).
סרט אומנויות לחימה המספר על קבוצה ארה"ב שהולכת להילחם על תואר אלוף העולם בקראטה. הקבוצות השונות כוללות לוחמים מכול תרבויות העולם ,האם הקבוצה תצליח להיתגבר על היריבויות ולעבוד ביחד כשביל לזכות בתואר אלופי העולם בקראטה.(נכתב ע"י a_gaber)
קול טריקר הוא נהג מירוצים צעיר ושחצן שיעשה הכול על מנת לנצח במירוץ. טים דאלנד, איש עסקים מצליח, מגלה את קול ושולח אותו להיצטרף לציוותו של בונה המכוניות האגדי הארי הוג, על מנת שיתחרה על הגביע בדיטונה 500. תאונה קטלנית שכימעט והורסת לו את הקרירה, לפני שהיא עוד התחילה, מאלצת את קול ליפגוש ברופאה יפיפיה שמנסה להחזיר את הביטחון והאומץ העצמי לקול על מנת שיוכל לחזור ולינהוג במכונית.
איקי הוא בחור צעיר אשר עובד במאפיה, וגם משחק כדורגל עם הקבוצה שלו. הקבוצה שלו שהיא בעצם הומופובית מוצאת שהוא הומו ולכן היא מעיפה אותו מהקבוצה שלהם. עם עזרה מאחותו וכוכב כדורגל לשעבר הוא מנסה לגייס את כל האנשים(שהם בעצם גם הומואים) שהוא מכיר לקבוצה אחת, ולהתחרות בקבוצה הישנה שבה הוא היה.
המטרה של קודי היא לגלוש על הענק שבגלי הים, אך מהר מאוד הוא מגלה שהחיים שאותם השאיר על החוף מאתגרים לא פחות מהכיבוש של הגלים הגבוהים.
דארן במקצועו הוא כבאי בדרכו לקח את שני ילדיו למשחק הוקי כשסגן הנשיא נמצא שם, במהלך המשחק טרוריסטים חוטפים את סגן הנשיא ועוד בני ערובה בתוכם הבת של דארן בתמורה לשחרורם הם רוצים סכום גדול של כסף. הסרט מלווה ברגש מתח וכמובן פעולה.
שום דבר לא יכול להפריד בין אן-מארי והגלשן שלה.היא גרה ליד חוף הים ביחד עם שלושת השותפות שלה כולל אחותה הקטנה והמרדנית.בכל בוקר היא קמה מוקדם כדי לכבוש את הגלים הגבוהים והיא סופרת את הימים לתחילתתחרות הגלישה הבינלאומית שבה יוכתר אלוף העולם בגלישה.לקראת התחרות עוברת אן-מארי להוואי, ושם היא מתחילה באימונים מפרכים וחסרי מעצורים.....עד שהיא פוגשת את מאט טולמן.אם היא תרצה וגם אם לא אן מתחילה לאבד את שיווי המשקל כתוצאה מהתאהבותה במאט.
אירגון מעוניין לרכוש מחוז שלם על מנת לבנות עליו. השטח היחיד שהם עוד לא הספיקו לקנות הוא מכון כושר קטן בשם "אולימפי" בו אדון אוסטריה ג'ו סנטו (ארנולד שוורצנגר) מתכונן לתחרות מר עולם. קרייג בלייק (ג'ף ברידג'ס) הוא שכיר של האירגון המגיע למכון על מנת לקנות אותו, אך במהרה הוא מתחיל לחבב את האנשים בו ומתאהב בחברתו של ג'ו.