כותבת הלהיט "מעודדות צמודות" משתלטת על עולם תחרויות ההתעמלות ב"Stick It".היילי גרהאם (מיסי פרגרים) היא מורדת בת 17 אשר נאלצת לחזור אל העולם המאורגן של התעמלות לאחר היתקלות עם החוק. שופטת דנה את היילי לסיוט המוחלט שלה - להגיע אל אקדמיית התעמלות עילית המנוהלת על ידי המאמן האגדי הקשוח ברט ויקרמן (ג'ף ברידג'ס). רוחה המרדנית והמתלוצצת של היילי במהרה מסבכת עניינים בבית הספר ההדוק - יוצרת גם חברים וגם אויבים ממורמרים בדרך. היילי מפתיעה את עצמה כאשר היא מגלה בעל ברית לא צפוי בדמות המאמן שלה ולומדת כי כבוד הוא דבר הדדי. היילי, ויקרמן וקבוצת האתלטיות העילית שלו מתאחדים יחדיו בכדי להתמודד עם אליפות חשובה ולהוכיח כי נאמנות, חברות ואתלטים יחידים חשובים יותר מאשר חוקים, שופטים או תוצאות.
סיפורו האמיתי של קמרון, אב עם הפרעה דו-קוטבית, הידועה גם כמאניה-דפרסיה, מחלה נפשית שגורמת לתנודות חריגות במצבי הרוח, במרץ, וביכולתו של החולה לתפקד, מנסה להחזיר אליו את מגי, פרודתו, תוך כדי ניסיון לקיחת אחריות מלאה על שתי בנותיהם הצעירות והנמרצות, שלא בדיוק מסייעות למשימה, והופכות אותה לקשה יותר...
דרמת מתח מחוספסת וריאליסטית ופיצ'ר ראשון לבמאית קט קנדלר. ג'ייקוב (ארון פול, "שובר שורות") הוא אב חד הורי העסוק באובססיביות בבנו רוכב המוטוקרוס בן ה-13, ומאבד בשל כך חזקה על בנו הקטן בן ה-10. עכשיו הוא חייב לקחת אחריות מלאה ולהשיב את בנו הקטן הביתה. אך התהליך מורכב ואמוציונאלי עבור כולם, ולא בהכרח מתקדם למקום הנכון. עם ג'ולייט לואיס.
קלי היא סופרת שחיה עם בעלה ג'ף ובנם הקטן. לקראת עונת החגים, אחותה חסרת העכבות של ג'ף, ג'ני (אנה קנדריק, "תלוי באוויר") מגיעה לביקור, מה שמוציא את המשפחה משלוותה. ג'ני וחברתה קרסון (לנה דנהאם, "בנות") מחליטות לעזור לקריירת הכתיבה של קלי, שנמצאת במחסום יצירתי, ומנסות לקחת את מערכת היחסים שלה עם ג'ף לכיוונים חדשים. השאלה היא כמה זמן ג'ני מתכננת להישאר בחיק המשפחה, וכמה זמן אלו יהיו מסוגלים לסבול אותה.