故事发生在二次世界大战期间，沃尔特（盖瑞·马歇尔 Garry Marshall 饰）是曾经风靡一时的棒球明星，如今，早已屈居二线的他决定组建一支史无前例的女子棒球队。他看重了漂亮高大的多利（吉娜·戴维斯 Geena Davis 饰），多利的妹妹基特（罗莉·佩蒂 Lori Petty 饰）也跟随着姐姐的脚步加入了球队。 之后，马拉（梅根·卡瓦纳芙 Megan Cavanagh 饰）等一干得力干将的加入让球队的实力瞬间增强，在几次挫折之后，沃尔特的“娘子军”逐渐得到了体育界的认可。可是，就在这样的关键时刻，棒球队里却发生了内讧，马拉和基特离队，沃尔特也产生了放弃的想法。就在这时，多利远赴战场的丈夫鲍勃（比尔·普尔曼 Bill Pullman 饰）的归来让棒球队看到了新的希望。

电影讲述高中生薇欧拉有个特殊身份──女子足球校队主力健将。为了继续踢足球，她趁着双胞胎哥哥塞巴斯蒂安出国，女扮男装冒充塞巴斯蒂安，前往他的新寄宿学校，加入足球校队。在男生宿舍居住的薇欧拉，渐渐地爱上室友杜克，但杜克暗恋着头号校花奥莉维亚，而奥莉维亚却意外喜欢上了薇欧拉，求爱事件越闹越复杂。

活在啦啦队长美梦中的布兰妮，是位在海边的贵族高中啦啦队长，也是全校学生羡慕的对象，包括非常忌妒她，野心也很大的队友。当她得知一个啦啦队大赛的获胜者，将获邀参加知名歌手的电视特辑演出后，她决心带领她的海盗队赢得冠军。但当她父亲因为工作关系调职，全家搬到洛杉矶附近一个蓝领阶层居住的小镇后，她随即从美梦的云端跌到谷底。在新学校，布蓝尼面对同学异样的眼光，特别是学校战士队啦啦队长的卡蜜儿。当布蓝尼以一身本事获选参加战士队后，卡蜜儿却成为不打不相识的战友，他们积极准备全新招式面对比赛的挑战，当然包括她原学校海盗队的强劲对手。整个比赛过程，友情、忠诚还有才艺，全部受到无情的考验，但是只有一个队伍能成为真正的赢家。