新泽西少年丹尼尔（Ralph Macchio 饰）随母亲一起搬到了加利福尼亚的公寓中，母亲面对新生活踌躇满志，少年天性的丹尼尔也很快爱上了加利福尼亚温暖的沙滩，在那里，丹尼尔遇到了金发小美女艾丽（伊丽莎白·苏 Elisabeth Shue 饰）。想要接近艾丽的丹尼尔被姑娘的前男友强尼用空手道狠狠的教训，同样对空手道颇有兴趣的丹尼尔自尊受伤，但是仍未放弃和艾丽的交往，这激起了强尼和一干朋友们对丹尼尔长期的欺侮。万圣节舞会之夜，丹尼尔再次被强尼等人追打，丹尼尔居住的公寓中的维修工宫城（森田则之 Pat Morita 饰）先生及时出现，用空手道击退了强尼。宫城决定用两个月时间训练丹尼尔，令他可以击败强尼并领悟空手道的真谛……

两个女孩在长久的分离后重拾那不太可能的友谊，但是她们发现对方都不是看起来的样子。

尼尔斯是一个 14 岁的小男孩，除了手球他什么都不想。他的教练看中了他出色的守门天赋，对他格外关照。在丹麦锦标赛决赛资格赛当晚，教练为全队举办了一个派对，并让尼尔斯和他的女友佩妮尔使用他的卧室，但尼尔斯却睡着了，事情发生了惊人的转变，这让尼尔斯在场内外都承受着压力。