17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人十分的头痛，曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线，被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过，除了一帮充满了敌意的同学们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了种种误会和冲突后，伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋，他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的对手，还有自己灰暗的过去。
艾迪（梅丽莎·里奥 Melissa Leo 饰）是一名单身母亲，在不久之前，背负了巨额赌债的丈夫席卷了家中全部的积蓄自此消失不见，留下了两个年幼的孩子不管不顾，而面对这一窘境，艾迪也只能咬紧牙关默默承担。为了能让孩子们健康顺利的成长，艾迪不得不参与了当地的非法犯罪活动，尽管充满了罪恶和危险，但面对高额的回报，艾迪无法拒绝。某一天，一名与艾迪境遇相似的女人利拉（米丝蒂·阿哈姆 Misty Upham 饰）找到了艾迪，恳求她带她一同参与行动，拗不过利拉的执着，艾迪答应了。 就这样，两个身形单薄的女人上路了，她们此次的任务是穿越冰冻的圣罗伦斯河，除了警察外，恶劣的自然环境是另一大威胁。她们能否顺利的完成任务，而之后的生活又该怎样继续下去呢？
经过16岁绚烂的夏天之后，这条神奇的牛仔裤一直轮流陪伴着卡门、堤比、莲娜和布莉姬四个挚友，她们把各自的经历作为图案绣在牛仔裤上，相互传递和分享着彼此的心路历程。3年时间过去了，四个女孩子进入了不同的大学，有了新的朋友，大一暑假即将来临，新的奇遇正在等着她们通话更不能这个夏天，布莉姬跟着考古队去了土耳其，一边探寻古迹一边不断询问自己的过去，陷入了失去妈妈的悲痛。莉娜与希腊男友分手以后，在学院里遇到了一个心动的男孩，犹豫要不要开始新的恋情。堤比为拍摄电影而忙碌着，与男友的关系进入敏感阶段，不自觉陷入了对爱情的恐慌。卡门因为朋友们暑假的缺席，加上妈妈为迎接新生命的无暇顾及，接受了去做戏剧节的幕后工作人员的邀请，期间不但被英俊男主角所关注，甚至还被推荐为女主角。这个夏天，将给四个女孩子带来更多惊喜。
中年广告人丹尼．德维托突然被公司解雇，使他一下子陷入困境，不得已接受了另一份工作，跑到军营里教英文。不料这群学生都是脑筋有问题的大兵，令他备感烦恼。后来，他干脆赌气地以莎士比亚戏剧为教材，不料反而收到意想不到的效果，师生之间的关系也有了令人振奋的转变。曾导过《红粉联盟》的女导演彭尼．马歇尔处理这个男性化的题材，成绩虽不如前，但对男主角置之死地而后生的挑战精神还是表现得很不错，全片的发展也流畅而具趣味性。
当一对夫妇住在一个隐居的主人家里时，紧张局势上升，三人进入一场亲密的战斗，以获得和收回领土。