Policijski narednik Alonzo Harris je veteran oddelka za narkotike s 13-letnim stažem, čigar vprašljive metode brišejo mejo med zakonitostjo in korupcijo. Izkušnje z ulice so že zdavnaj zatrle ves njegov optimizem. Zatiranje kriminala te lahko stane glavo, če vestno spoštuješ pravila, zato so Alonzo in njegovi kolegi pogosto prisiljeni sami kršiti zakon, v službi katerega so. Trda, realistična akcijska drama Dan za trening je postavljena v svet dvoumne morale policistov, ki pod krinko preganjajo malopridneže. Idealistični novinec Jake Hoyt, čigar nazori se precej razlikujejo od Alonzovih, ima natanko en dan časa, da se dokaže svojemu karizmatičnemu šefu. Pri tem se pogreza vse globlje v svet Alonzove neizprosne logike. V teh 24 urah oba moža postavita na kocko življenje in kariero.

Rubin "Hurikan" Carter (Denzel Washington) je bil obetaven boksar srednje kategorije, dokler ga neke noči leta 1966 niso po krivem obdolžili več umorov. Čeprav ni zagrešil ničesar, je postal žrtev rasizma in bil obsojen na dosmrtno ječo. Minevajo leta in Carter izgublja upanje, da bo še kdaj na svobodi, dokler mu nekega dne ne piše Lesra Martin (Vicellous Reon Shannon), najstnik, ki ga je navdušila Hurikanova avtobiografija. Lesra in njegovi kanadski mentorji (John Hannah, Deborah Kara Unger, Liev Schreiber) se odločijo, da mu bodo pomagali. Denzel Washington je bil za svojo vlogo nominiran za oskarja in za nagrado igralskega ceha, prejel pa je zlati globus. Za zlati globus je bil nominiran tudi režiser Jewison, film pa je prejel tudi nominacijo za najboljši celovečerec.