Siedemnastoletni Josh jest najpopularniejszym didżejem w Nowym Jorku. Spędza czas w nocnych klubach, występując i bawiąc się do upadłego. Niebawem ma podpisać korzystny kontrakt ze znaną wytwórnią. Pewnego dnia przedawkowuje narkotyki i trafia pod opiekę dawno niewidzianego ojca, mieszkającego w małym miasteczku w Północnej Dakocie. Rozpoczyna naukę w lokalnym liceum, gdzie zostaje zwerbowany do szkolnej drużyny tanecznej. Kiedy dzięki niemu zespół wygrywa pierwszy od lat konkurs, Josh zaczyna niespodziewanie lubić nowy dom.

„Kochaj i tańcz” to opowieść potwierdzająca prawdę o tym, że aby odnaleźć prawdziwe szczęście, trzeba zawsze podążać za głosem serca, a taniec potrafi być najpiękniejszym wyrazem miłości. Główna bohaterka tej historii to Hania, poukładana życiowo, początkująca dziennikarka, która odkrywa nagle, że z tańcem łączy ją znacznie więcej, niż mogłoby się jej początkowo wydawać. Na swojej drodze spotyka fanatyka street dance, Wojtka, marzącego o karierze na Broadway’u. To właśnie dzięki niemu dziewczyna zaczyna rozumieć, że dążąc do stabilizacji może przeoczyć coś bardzo ważnego. W porywającym tańcu wychodzą na jaw wszystkie tajemnice, długo skrywane tęsknoty, może nawet narodzić się miłość…