כותבת הלהיט "מעודדות צמודות" משתלטת על עולם תחרויות ההתעמלות ב"Stick It".היילי גרהאם (מיסי פרגרים) היא מורדת בת 17 אשר נאלצת לחזור אל העולם המאורגן של התעמלות לאחר היתקלות עם החוק. שופטת דנה את היילי לסיוט המוחלט שלה - להגיע אל אקדמיית התעמלות עילית המנוהלת על ידי המאמן האגדי הקשוח ברט ויקרמן (ג'ף ברידג'ס). רוחה המרדנית והמתלוצצת של היילי במהרה מסבכת עניינים בבית הספר ההדוק - יוצרת גם חברים וגם אויבים ממורמרים בדרך. היילי מפתיעה את עצמה כאשר היא מגלה בעל ברית לא צפוי בדמות המאמן שלה ולומדת כי כבוד הוא דבר הדדי. היילי, ויקרמן וקבוצת האתלטיות העילית שלו מתאחדים יחדיו בכדי להתמודד עם אליפות חשובה ולהוכיח כי נאמנות, חברות ואתלטים יחידים חשובים יותר מאשר חוקים, שופטים או תוצאות.

מותחן אימה משובח של אנטוניה בירד (כומר), בכיכובו של גאי פירס המצוין (ממנטו). לאחר השתתפות במלחמה שבין ארה"ב למקסיקו ב-1847, מקודם ג'ון בויד לדרגת קפטן ומועבר למוצב נידח בהרי נוואדה, שאוכלוסייתו הקטנה מורכבת בעיקר משיכורים ומסוממים. ערב אחד נוחת במוצב אדם במצב מתקדם של כוויות קור, המגולם ע"י רוברט קרלייל (טריינספוטינג). לאחר החלמתו המהירה מדי, מספר האיש את סיפורו : כיצד היה חלק ממשלחת אבודה שהמנהיג שלה התחיל לאכול את שאר אנשי הצוות על מנת לשרוד...

עברו 3 שנים, וכעת החברות הנצחיות הולכות כל אחת לדרכה בשנה הראשונה שלהן במכללה ובקיץ שמעבר, אך הן שומרות על קשר על-ידי שיתוף אחת השניה בחוויותיהן, כמו שתמיד עשו... עם כנות והומור. בעודן מגלות את הכוחות שלהן, הפחדים שלהן, הכשרונות והיכולת לאהוב, עם הבחירות שהן עושות, הן מעריכות יותר מתמיד את הקשר ביניהן ואת הכוח האדיר שבחברות שלהן.

ג'סיקה (ססיל דה-פרנס), נערה צעירה, מגיעה לפריז ומוצאת עבודה כמלצרית בבר סמוך לתיאטרון. היא פוגשת בפסנתרן, בשחקנית מפורסמת ובאספן אומנות דגול ומתחילה לפתח חלומות תהילה משלה.

יצירת הטראש שהקדימה את סדרת הטלוויזיה האגדית. מעודדת צמודה וקלת דעת מנסה להתמודד עם חיי התיכון הקשים, עם היותה ציידת ערפדים מלידה ועם הורמוניה המתאווים לזרועותיו החשופות של אליל הבנות המקריח לוק פרי. עם קריסטי סוואנסון (פרחים בעליית הגג), דונלד סאתרלנד (המבט) וכאמור, לוק פרי. כולל הופעת בכורה של בן אפלק כניצב במשחק כדורסל.

הסרט עוקב אחרי 3 זוגות שרוצים לזכות בתחרות שהמגזין "ברידאל" עושה, והפרס הוא-"חתונת החלומות של השנה"...ז"א המגזין יכין לזוג שיזכה את החתונה שהם חלמו עליה.

זוג אחיות עשירות, יורשות את ההון של משפחתם בעסק הקוסמטיקה. ובגלל חקירה שנערכת, חושפת החקירה דברים לא חוקים שמשפחתם עשתה, וחושפת את שני הבנות כבעלות העסקים הלא חוקיים.