在海边有一只山羊、一个小孩和一个男人。这是Varda于1954年拍的一张照片：山羊死了、小孩叫尤里西斯、男人则裸着身体。以这一张固定的图像为基础，电影发挥了它的想像力并探索真实。这段期间Varda正为国家摄影中心拍摄一个名为《一分钟一个影像》（Uneminute pour une image）的节目，以170个两分钟的短片去介绍著名的摄影师及其作品。
17岁女孩海莉（梅西·帕瑞格兰 Missy Peregrym 饰）的消极个性让家人十分的头痛，曾经是一名优秀体操运动员的她由于发现了母亲和教练之间的奸情而放弃了体操从此一蹶不振。海莉的叛逆逐步升级终于触碰到了法律的高压线，被控告破坏财物的她被迫进入了一间管理及其严厉的体操学院里改过自新。 学校里的生活并不好过，除了一帮充满了敌意的同学们，海莉还结识了体操教练伯特（杰夫·布里吉斯 Jeff Bridges 饰），在经历了种种误会和冲突后，伯特发现了海莉在体操方面的神奇天赋，他发誓决不能让这天赋白白流逝。在伯特的鼓励和鞭策下，海莉重新站在了赛场上，她要面对的不仅仅是强劲的对手，还有自己灰暗的过去。
中年广告人丹尼．德维托突然被公司解雇，使他一下子陷入困境，不得已接受了另一份工作，跑到军营里教英文。不料这群学生都是脑筋有问题的大兵，令他备感烦恼。后来，他干脆赌气地以莎士比亚戏剧为教材，不料反而收到意想不到的效果，师生之间的关系也有了令人振奋的转变。曾导过《红粉联盟》的女导演彭尼．马歇尔处理这个男性化的题材，成绩虽不如前，但对男主角置之死地而后生的挑战精神还是表现得很不错，全片的发展也流畅而具趣味性。
当一对夫妇住在一个隐居的主人家里时，紧张局势上升，三人进入一场亲密的战斗，以获得和收回领土。