Ken Carter, un antrenor de baschet controversat, pune școala pe primul loc și trece pe banca de rezerve echipa invincibilă, dar cu rezultate slabe la învățătură.

Jake, plin de furie după moartea tatălui său, abia începe să-și găsească un loc la noul său liceu din Orlando - până când Ryan, șeful unui club de luptă subteran de MMA, îl alege pe Jake drept un adversar principal. După ce a fost bătut de Ryan în fața întregii școli, Jake începe să se antreneze sub îndrumarea fermă și morală a unui maestru MMA, unde învață cum să lupte... și cum să evite o luptă. Dar devine evident că o revanșă va fi inevitabilă dacă Jake vrea să-l oprească pe Ryan și agresiunea lui, odată pentru totdeauna.

Casey Carlyle (Michelle Trachtenberg) este o tânără deșteaptă, dar cu probleme de adaptare. Prinsă între visul de a deveni patinatoare și dorința mamei ei (Joan Cusack) de a o vedea la Harvard, Casey speră să ajungă într-o zi precum Nikki, Tiffany și Gen, trei patinatoare talentate, care concurează în campionatul american. Dar, când Casey are șansa de a se antrena cu Gen și antrenoarea ei, care îi este de fapt și mamă (Kim Catrall), ea trebuie să-i distrugă visele mamei sale pentru a și le urma pe ale ei. Cu singurul ajutor venit din partea fratelui lui Gen, Casey acceptă provocarea vieții, în încercarea de a deveni campioană și o adevarată "Prințesă a Gheții".

Odată ce se apropie cea de-a 30-a zi de naștere, o femeie super-performantă, decide să se căsătorească cu bărbatul visurilor ei în mai puțin de o lună.