Bringen sie sich und ihren Körper in Form. Werden sie fit und schlank, straffen und kräftigen sie ihre Figur - und das ganz einfach von zu Hause aus. Diplom-Sportlehrerin Verena Brauwers hat für sie ein vollständiges Aerobic Workout zusammengestellt und verwandelt jetzt ihr Wohnzimmer in ein Fitness Center. Nach dem Warm Up folgen drei Trainingseinheiten, die speziell zur Kräftigung und Straffung ihrer Figur konzipiert sind. Ihre Trainingsstunde wird mit einem entspannenden Stretching beendet. Über die interaktive Menüführung können sie die einzelnen trainingseinheiten direkt anwählen und so ihr individuelles Fitnessprogramm zusammenstellen.
Mehr Muskeln, weniger Körperfett. Intensiv trainieren und dabei nicht nur sichtbar schlanker werden, sondern auch schöne, funktionale Muskeln aufbauen und formen: mit diesem exklusiven Trainingsprogramm von Fitness-Expertin Claudia Laudeley! Die effektive Kombination aus figurmodellierenden Übungen und Ausdauer-Einheiten.
Das Fettverbrennungs-Training mit Verena Brauwers und Dorothea Hoffmann. Verzichten Sie auf Crash-Diäten, sondern bringen Sie Ihren Körper mit dem Aerobic Fatburner langfristig in Form.Diplom-Sportlehrerin Verena Brauwers und Dorothea Hoffmann präsentieren Ihnen ein Fitnessprogramm mit dem Sie Ihre Gewicht reduzieren und Ihren Körper kräfigen und straffen können. Nach dem Warm up folgen vier Trainingseinheiten, die speziell zur Fettverbrennung und Kräftigung konzipiert sind. Ihre Kursstunde wird mit einem entspannenden Cool Down beendet. Über die interaktive Menüführung können Sie die einzelnen Trainingseinheiten direkt anwählen und so Ihr individuelles Fitnessprogramm zusammenstellen.
"Yoga gegen Stress" ist ein spezielles Entspannungsverfahren, das ohne großen Aufwand und leicht zu lernen ist. In nur 7 Minuten täglich und ohne turnerische Übungen kehren Ruhe und Erholung in den Alltag und lassen Stress keine Chance. Denn Stress und Hektik machen auf Dauer krank. Deshalb bietet "Yoga gegen Stress" täglich kleine Auszeiten, die Körper und Geist wieder in Balance bringen. Die erprobten Haltungen aus dem Hatha-Yoga ermögliche 7 verschiedene Yoga- Sessions ohne Anstrengung tiefste Entspannung. Durch die nachweisliche Reduktion von Stress lernt der Körper sich wieder zu regenerieren und der Geist findet die nötige Ruhe sich neu zu besinnen - die wichtigste Voraussetzung den Stress langfristig zu bewältigen.