为免日后回想过往时后悔，大学即将毕业的明相（东明相）请假只身骑上脚踏车，开始了以高雄为起点的逆风向的环岛旅行。明相一路所遇，除了各地美不胜收的风景，还有形形色色的人：想借助影像制造梦想的工作者，正一心一意地将太平洋的风捕捉入镜；来自立陶宛的年轻女模特，在花莲的海边告诉他她的国家没有山；即将退休的小学女教师，向他讲述自己恋恋不舍的心情；导游兼司机的陌生人（吴念真）一边和他分享盒饭，一边告诉他眼前这群下岗女工的生活……而更重要的，是通过与这些的人的短暂接触和所吃的无数苦头，明相对生命有了更深一层的认识，他知晓了属于自己的生命练习曲，才刚刚开始……

HBO伪纪录片《环药房自行车赛》(Tour de Pharmacy)首发预告，聚焦自行车赛长期存在的用禁药问题。

帕帕的队友乔奇因为同乡的前辈，也是国民英雄马可的自杀，而对自己作为参赛者的生活感到了疑惑，产生了引退的念头。与此同时，PAOPAO啤酒队正为了参加“日本杯越野自行车赛”，准备出发去宇都宫…… 故事的舞台从上一部中的“环西班牙•贝尔塔大奖赛”，到这次制作的在日本举办的“日本杯越野自行车赛”，而PAOPAO车队又会给大家带来什么样的比赛呢？实际上，“日本杯越野自行车赛“在宇都宫这个地方，每年都会举办，到今年已经举办了16届了。 即使是没有看过前一部作品的观众，或者并不喜欢越野赛的人，也能够带着纯欣赏的角度来观赏这部让人感动又不失娱乐性的作品。

台湾青年张书豪（张书豪 饰）在大四毕业时，遭遇了哥哥的亡故，正处在迷茫期的书豪意外发现了哥哥留下的骑行日志，这个不骑车的青年萌生了骑行滇藏线替哥哥完成未竟心愿的想法，在经历了女友的离去后，他义务反顾奔赴丽江。在路上，张书豪结识了来自云南的骑行者李晓川（李晓川 饰），并结伴前往拉萨。第五天，他们来到德钦，李晓川因无缘得见云雾中的梅里十三峰而沮丧不堪；第六天，他们住在盐井的藏民家中，书豪与淳朴的藏民依依惜别；第七天，他们在曲孜卡的山路艰难前行，李晓川意外坠崖重伤。冬季的滇藏线格外艰险，而剩下的路，张书豪必须独自前行……

清水尚实（饭岛直子饰演），29岁，英文只会几句，又没有什么工作经验，因与安宅物产的冈野同居，所以在同社代理的义大利名牌服饰做公关经理，过着令人羡慕的生活。直到有一天。义大利的本店突然倒闭，而冈野又刚好出差，尚实的所有东西就这样被没收以抵债务。当安宅物产的太田带部下来搬走货品时，尚实趁机逃脱，却在途中与「东京快递」的横田相撞，横田的脚因而骨折，于是把未传递的书信请她代送，尚实却因而离开车祸现场，而被交通警察岛野当作逃犯逮捕，于是横田提出条件：在医疗期间她必须所有他在快递公司的工作，尚实只好勉强答应。快递公司中的工作狂铃木带着尚实展开一连串她从未想像过的辛苦工作，习惯过着奢华生活的尚实，却渐渐对这份快递工作及铃木均产生特别的情感。直到男友冈野又回到她的眼前，加上与铃木的口角之争，让尚实又重回服饰界的工作。就在这个时候，机车快递的细川利用卑鄙的陷阱邀「东京快递」再较长短，失去尚实的他们明知道这场比赛对他们不利，还是赴约参加……

　农村义务邮递员马鸣在路上与伙伴赛车，被自行车人教练丁逸群注意，让他去找报考自行车队。但是报考的时间已过，乔领队让他明年再来。丁教练与乔领队发生争执。一列列车奔驰而来，一侧是三套马车，另一侧是自行车队。马突然受惊，嘶叫着向铁道冲来，马鸣不顾自身安危，拦住惊马，乔领队受感动，接受了他。经营三年训练，马鸣成了优秀的队员。一次比赛中了了意外，为不伤及同伴，他自己故意摔倒，抬着自行车跑到终点，赢得尊重。后来，参加国际自行车友谊赛，不负重望，为国争光。