Având la bază o poveste reală, The Rookie ni-l prezintă pe Jim Morris, profesor de chimie și antrenor al echipei de baseball a școlii în care predă. Jim a iubit întotdeauna baseball-ul și, pentru a-și motiva jucătorii, le spune că îi va duce la un meci de încercare în liga profesionistă dacă reușesc să câștige campionatul. Aspirând el însuși să devină jucător profesionist, visul lui Jim s-a năruit cu mulți ani în urmă din cauza unei accidentări.

Casey Carlyle (Michelle Trachtenberg) este o tânără deșteaptă, dar cu probleme de adaptare. Prinsă între visul de a deveni patinatoare și dorința mamei ei (Joan Cusack) de a o vedea la Harvard, Casey speră să ajungă într-o zi precum Nikki, Tiffany și Gen, trei patinatoare talentate, care concurează în campionatul american. Dar, când Casey are șansa de a se antrena cu Gen și antrenoarea ei, care îi este de fapt și mamă (Kim Catrall), ea trebuie să-i distrugă visele mamei sale pentru a și le urma pe ale ei. Cu singurul ajutor venit din partea fratelui lui Gen, Casey acceptă provocarea vieții, în încercarea de a deveni campioană și o adevarată "Prințesă a Gheții".