单亲家庭长大的Jamie（Glen Berry）因为不爱运动，在学校显得很不合群，上学成为他最头疼的事，而随着年龄的增长，他同母亲的交流也有了障碍，尤其在母亲交了个莽撞憨直的男友后，他更不知如何与母亲相处。他的邻居，英俊的小伙子Ste（Scott Neal）与他相比，也好不到哪儿去，Ste时常遭嗜酒如命的父亲和哥哥拳打脚踢。 某天，Ste遭家人殴打后又被扫地出门，Jamie的母亲可怜他把他叫到家里同Jamie一起睡，两个少男第一夜虽没共枕，却对彼此生出异样感觉，而随着同床日子的增多，他们渐渐爱上了对方，但是，麻烦也紧接而来。
以色列游泳队的后起之秀埃雷兹(18岁)进入了专门培养天才运动员的寄宿学校。埃雷兹很快就引起了从俄罗斯移民到美国后决心重返国际泳坛的传奇教练迪玛•西拉蒂耶夫(48岁)的注意。他和队友尼沃(17岁)的亲密友谊让他们的对手队友感到沮丧，特别是引起了迪玛的愤怒。尼沃拥有成为世界冠军所需的所有身体特征。当埃雷兹清楚地知道迪玛更喜欢尼沃时，他的世界被动摇了。在这之前，他确信自己会为这金色的荣誉付出一切，但现在他宁愿和任何胆敢挑拨他和尼沃之间关系的人战斗。这一发现让埃雷兹放弃了他对游泳的所有追求。他收拾行李，离开了迪玛和尼沃，开启了他的新生活。