新冠肺炎疫情期间，一个阿根廷的三口之家在家中隔离。爸爸是一名导演，因为隔离的要求，只能在线上与演员排练新戏。妈妈是一名舞蹈演员，疫情之下演出都被取消，她就在家教网课补贴家用。爸妈虽然在家，但都为各自的工作忙得不可开交，小女儿被冷落在一旁。爸妈都不知道，她想要买一个天文望远镜。但是零花钱远远不够支付望远镜的钱。小女儿想出了一个办法，让快递员帮忙售卖家里的物品。忙碌的爸妈什么时候才会发现女儿的计划？他们又会对此做出什么反应？

艾信的梦想是成为出色的舞蹈员。然而，在伊朗，跳舞是被禁止的行为。不过，艾信没有放弃，更与一群志同道合的朋友组成地下舞团。他们设法突破网络审查，翻墙到YouTube观看迈克尔·杰克逊等的表演片段自学跳舞。地下舞团更以打游击的形式大胆于沙漠表演，为自由起舞！这群年青人被冠上‘沙漠舞者’的称号。与此同时，伊朗正举行大选，无数群众上街争取自由，艾信的举动触怒政府，国民自卫队更奉命捉拿艾信。性命危在旦夕的艾信，为了跳舞，孤注一掷……

　　胖女孩特蕾西（尼科尔·布朗斯凯 Nicole Blonsky 饰）生长在60年代的一个普通美国家庭。她迷上了一个电视选秀的舞蹈节目，并梦想能站到舞台上发光发亮。然而特蕾西的母亲，自小因为肥胖而缺乏自信，常常担心肥胖是特蕾西的绊脚石。不料特蕾西在节目中的出色表现，令她的前途顿时开阔。甚至大家对她的喜欢，胜过了本来非常得宠的艾姆伯小姐（布兰特妮·斯诺 Brittany Snow 饰）。 　　欢喜之余，特蕾西却迎来了事业的急剧转折。一方面，艾姆伯为了保住地位，不惜用尽卑劣手段力挽狂澜，甚至不惜勾引特蕾西的父亲，使得其家庭不和。另一方面，当时社会严格实行种族隔离，特蕾西还陷入了一场种族斗争之中，危险的形势随时会把她的事业前途毁于一旦。

七月毕业季，人生中最美好、最热烈的夏天，每个年轻人都抱着对未来的茫然尽情狂欢。热爱自由、特立独行的顾悠悠热爱街舞，在老妈的期许下学习着芭蕾舞，在每个人的青春时代，有彷徨也有热血，但都面临最终的选择，在男朋友毛雪山的鼓励下，顾悠悠决定跨出追寻梦想的那一步，拒绝了中央芭蕾舞团的邀请。亲情、爱情、梦想的激烈冲突，让毕业季的夏天热闹非凡。