De film vertelt het waargebeurde verhaal van Micheal Oher, een jonge, dakloze Afro-Amerikaanse jongen.
De volleybalspeelster Caroline "Line" Found komt bij een ongeluk om het leven waarna haar familie, vrienden en school ontroostbaar achterblijven. Ook haar team lijdt enorm onder het verlies en bovendien staan de meisjes niet meer zo scherp als voorheen. Ze verliezen de volgende wedstrijden tot hun coach Kathy er genoeg van heeft.
Kate is een getalenteerde maar over het paard getilde kunstschaatster. Haar schaatspartners zijn een voor een niet goed genoeg voor haar, maar ze moet en zal meedoen aan de Olympische spelen. Doug is een stoere jongen die lid is van het Amerikaanse ijshockeyteam tijdens de spelen in 1988 in Calgary. In de wedstrijd tegen West-Duitsland raakt hij zodanig geblesseerd, dat hij nooit meer in de nationale selectie kan spelen. Dan komt er iemand op het idee om van Kate en Doug een kunstschaatskoppel te maken...
Het verhaal van 'Invictus' speelt zich af na de val van het Apartheidregime, tijdens de periode dat Zuid-Afrika het wereldkampioenschap rugby organiseerde in 1995. Nelson Mandela is net bezig aan zijn eerste termijn als president en gebruikt het evenement om decennia van wantrouwen en haat tussen de blanken en zwarten in Zuid-Afrika te beëindigen. Hierbij krijgt Mandela hulp van Francois Pienaar, de aanvoerder van het Zuid-Afrikaanse rugby team.
Zach en Celeste zijn samen een ijsschaats duo. Wanneer Celeste haar enkel kneust is Zach genoodzaakt een andere partner te zoeken. Zijn oog valt op de vrouwelijke ijshockeyspeelster Alexandra. Alexandra is nog een ruwe diamant die nog heel erg geslepen moet worden. Weten Zach en Alexandra zich klaar te maken voor de internationale spelen in Parijs?
Straatvechter Chaney vertrekt samen met Speed naar New Orleans. Speed leent geld om gevechten te organiseren, maar vergokt vervolgens al het geld dat Chaney wint.
Verhaal gebaserd op ware feiten over Jim Ellis, die in de jaren 70 een baan krijgt bij het Philadelphia Department of Recreation. Geschokt door de hopeloze situatie van jongeren in de zwarte achterbuurten van Philadelphia, zet hij een zwemteam op, volledig bestaand uit Afro-Amerikaanse jongeren. Hoewel velen van hen nog nooit gezwommen hebben, weet hij na verloop van tijd een team te trainen dat mee kan doen om de titel.
Bliss Cavendar (Ellen Page) is een 17-jarig meisje uit Bodeen, Texas en is geen typische tiener. Desondanks wil haar moeder dolgraag dat ze meedoet aan missverkiezingen en een voorbeeldige dochter is. Bliss kan niet voldoen aan haar verwachtingen en loopt weg van huis. Ze wordt lid van een rolschaatsteam en gaat helemaal op in het spel, terwijl haar persoonlijke problemen zich blijven ophopen.
Het verhaal van de beroemde hardloper Steve Prefontaine, die in de jaren '70 in de belangstelling kwam te staan. Na zijn jeugd in Oregon ging hij daar naar de universiteit waar hij werkte met coach Bill Bowerman, waardoor hij succes boekte op de Olympische Spelen in Duitsland.
Wanneer het amateur-ijshockeyteam van het plaatsje Mystery in Alaska de uitdaging aanneemt om tegen de New York Rangers te spelen, wordt de gehele bevolking gedwongen om hun meningsverschillen aan de kant te zetten. Het kleine dorpje wordt het centrum van een media-circus, aangezien de wedstrijd op de nationale TV wordt uitgezonden.
In een typisch Engels arbeidersdorp hebben de jongelui niets anders te doen dan het rondhangen in bendes. Op een dag probeert Alan Darcy om de jongeren van de straat te halen, en om iets te gaan doen waar ze in kunnen geloven: boksen.