Cvičení 3 se zaměřuje na břišní svaly a zároveň pálí tuk pomocí zábavného kardio kickboxu.

S mořskou vilou Lily se vypravíme pod vodní hladinu a na tajuplný ostrov, projedeme se speciálním historickým vláčkem, Slovenskou strelou v písničce Československá. S Námořnickou vyrazíme daleko na moře, setkáme se i se zvířátky s tulením mládětem, lenochodem Standou a Myškami. Cestou necestou potkáme princezny ze zámku, skřítky a víly, kteří nám ukáží, jak si vyčistit zoubky. Máme i něco pro kluky, třeba písničku Helma, bunda, boty, brýle a Hokejová, kde se mohou kluci i holky inspirovat sportem. A navíc si u všech písniček zacvičíme a protáhneme se, abychom byli zdraví.