Després de perdre el seu equip en un tràgic accident, Ben Randall, un llegendari nedador de rescat, es dedica a ensenyar a l'Escola "A", en un programa d'entrenament d'elit per a Nedadors de Rescat de la Guàrdia Costera. Per oblidar la pèrdua dels seus homes, es lliura en cos i ànima a ensenyar i li dóna un tomb absolut al programa en introduir els seus mètodes poc ortodoxos. Allí és on coneix Jake Fischer, un jove i arrogant campió de natació, destinat a la màxima glòria. Durant el programa d'entrenament, Randall va modelant la personalitat de Jake, combinant el seu talent en brut amb el lliurament i la generositat que s'exigeix a un nedador de rescat.
Alana Kane i Gary Valentine es coneixen, passen el temps junts i acaben enamorant-se a la Vall de San Fernando el 1973.
El John està casat, té dos fills i una bona feina en un important bufet d'advocats. Un dia, tornant de treballar, veu una noia que mira amb cara trista per la finestra d'una escola de ball. La veu unes quantes vegades més, fins que un dia decideix entrar a l'escola i apuntar-se a classes per a principiants. Primer s'endú un desengany perquè no pot ballar amb aquella noia, però entra en un món nou que li anirà tornant l'alegria. El John i uns quants companys de la classe s'apunten a un concurs, i tots fan pinya durant la preparació. Però el que el John no sap és que la seva dona ha contractat un detectiu perquè creu que ell li fa el salt.
Pearl Chavez és una bella mestissa que es converteix en fillola del primer amor del seu pare, i es veu disputada pels seus dos fills.
A Frankie i a Allison només els queda una setmana abans d'anar a viure a Los Angeles i fer així el seu somni de convertir-se en actrius d'èxit. Tot i això, Frankie, que pateix d'insomni, coneix l'home de la seva vida, un escriptor anomenat David que travessa una intensa crisi creativa i que manté una còmoda relació de parella. Pocs dies després de deixar la ciutat, Frankie intenta convèncer David que l'única manera de superar cadascun dels seus respectius problemes és deixar-ho tot enrere i marxar junts.