"Hack Your Health: The Secrets of Your Gut" is een boeiende Netflix-serie die diep ingaat op de intrigerende wereld van de darmgezondheid en de diepgaande invloed ervan op het algehele welzijn. Door een evenwichtige mix van wetenschappelijke verkenning en praktisch advies, biedt de show kijkers waardevolle inzichten om hun spijsverteringssysteem te optimaliseren voor verbeterde gezondheid en vitaliteit. Elke aflevering van "Hack Your Health" is zorgvuldig samengesteld om de mysteries van darmgezondheid te ontrafelen, met onderwerpen variërend van de rol van het microbioom in de spijsvertering tot de invloed van dieet- en levensstijlkeuzes op de darmfunctie. Kijkers worden getrakteerd op interviews met experts, cutting-edge onderzoeksresultaten en echte getuigenissen, waardoor een uitgebreid begrip ontstaat van de complexe wisselwerking tussen darmgezondheid en verschillende aspecten van fysieke en mentale gezondheid. Tot nu toe heeft de serie ene 6.5 op IMDb
De hier geleerde oefeningen zijn ontwikkeld door Thích Nhất Hạnh zelf en combineren eenvoudige rek- en sierlijke gebaren met mindfulness-meditatie. Sluit je aan bij Thich Nhat Hanh en Plum Village-monnik Brother Michael om tien unieke bewegingen te verkennen. Oefen ze voor of na de zitmeditatie wanneer je maar een paar minuten de tijd hebt om je lichaam op te frissen en je geest tot rust te brengen.